İştah Artışına Çözüm Biber Hapı

Programımın bir parçası olarak yürüyüşler, diyetin her evresiyle kendi özel nitelikleri ve amaçları doğrultusunda birleştirilmelidir.Yürüyüşler diyette en Acı biber tableti kadar önemlidir. Durağanlığın yedi günden fazla sürmesi durumunda, süreyi dört günlüğüne 60 dakikaya çıkarın.Güçlendirme evresinde, günde 25 dakika.Koruma evresinde, günde 20 dakikalık süreye kesinlikle sadık kalmalısınız.2-7 gün süren -bazı özel durumlarda 10 gün- atak evresinde yürüyüş, bitkinliğe ya da iştah artışına yol açmadan en iyi sonuçları verebilen, önerilen tek egzersizdir. Amaç, hızlı bir başlangıç yaparak, gözle görülür bir kilo kaybı elde etmek ve motivasyonu yükseltmektir. Bu çalışmayı yaparken, size günde 20 dakika yürümenizi ve Biber kapsülünden faydalanmanızı tavsiye ederim. Özellikle bir alışkanlık ve yatkınlığınız yoksa, daha azı veya çoğu tavsiye edilmez.

Genellikle, iki günlük saf protein diyetinin ardından 800 gram ile 1 kg arasında (yürüyüşlerle birlikte 1,5 kg) kilo verirsiniz. Obezler için, özellikle kalça, diz ve bilekleri kırılgansa, yürüyüşü onar dakikalık iki doza ayırmalarını öneririm.Obez hastalarda yürüyüş yaparken zorlanabilirler fakat bu Biber hapı kullanılarak hızlı bir şekilde çözülebilir.Seyir evresinde amaç, ne olursa olsun kilo vermeye devam etmektir. Saldırıyla sersemleyen vücudunuz, şimdi kontrolü tekrar ele geçirmeye ve direnmeye çabalamaktadır. Bu tehlikeye karşı koymak için günde 30 dakikalık yürüyüş tavsiye ediyorum. Yürümek bu evrede özellikle önem taşıyor. Dışarısı çok soğuk olabilir, zamanınız yokmuş gibi görünebilir, ama sadece çıkın ve yürüyün; getirişinin hayal ettiğinizin çok ötesinde olacağını size garanti ederim. Bu evrede, diyete rağmen, vücudunuz kaçınılmaz olarak frene basacak ve kilo kaybınız duracaktır. Bu durgunluk, uzun süreli ve nedensiz ise ve yüksek oranda su tutulması, tiroit eksikliği, hormon dengesizliği ya da kilo yapıcı ilaçlar (kortizon, antidepresanlar) gibi sebepler teşhis edilmediyse, yürüyüşün dört günlüğüne 30 dakikadan 60 dakikaya çıkarılması tavsiye edilebilir. Bu süre 30 dakikalık iki bölüme ayrılabilir.

Etiketler: , , ,

Yorum yapın