Kilo Problemlerine Çözüm Biber Hapı

Günümüzde kilo problemleri yüzünden çeşitli hastalıklara maruz kalmış insanların sayısı giderek artmaktadır.Bu sebeple kilo artışına Biber diyet hapı ile önlem alın. Kilolu olan biri; yüksek kan basıncı, diyabet ve bunun gibi bağlantılı çok çeşitli hastalıklara yakalanmaktadır. Bu nedenle kilolunuzu olması gereken seviyede koruyabilmeniz  için Biber hapı desteği almalı ve sağlığınız açısından oldukça önemlidir.Obezite olmanın nedenleri arasında yavaş çalışan metabolizmanız olması, yağlı besinler tüketmek, çok miktarda alkol almak, gelişim döneminde kullanılan ilaçların yan etkisiyle hormon değişimi vs. gibi nedenler sayılabilir.Kilo vermek; aldığınız kalori miktarını yediklerinizden azaltırken, yakılan kalori miktarını egzersizlerle veya diğer fiziksel yollarla ve Biber meksika hapı ile çoğaltmak olarak açıklanabilir.

Medikal pratisyenler tarafından önerilen 25 püf nokta:

  • Eğer orta yaşlıysanız diyet yapmadan önce herhangi bir alerjiye veya sağlıksal sorunlara yakalanmamak için medikal pratisyene danışın.
  • Kendinize kilo takibi yapabilmeniz için bir kart hazırlayın ve gerekenleri yapın.
  • Eğer çok kilolu iseniz kendinize 3-6 ay gibi süreç verin ve hedefinizi belirleyin. Her hafta amacınıza ulaşmak için yeterli kilo verip vermediğinizi takip edin.
  • Sıkı ve kısa süreli uygulamalardan kaçının. Kilo verme işleminiz yavaş, sağlıklı ve güvenilir bir yolla olmalıdır.
  • Diyetisyeninizden dengeli diyet listesi alın.
  • Eğer sıkı bir et yiyicisiyseniz, ızgarada balık ve tavuk tüketin.
  • Şeker ve tuz kullanımını azaltın.
  • Öğünlerinizi düzenli ve hafif bir şekilde geçirin.
  • Diyetinizde bol meyve olsun.
  • Kek, tatlı, dondurma gibi şeylerden uzak durun.
  • Bütün hazır ve katkılı yiyeceklerden vazgeçin.
  • En az 6-8 bardak su ve bol bol lifli besinler tüketin. Lifli besinler yağ atılmasında yardımcı olur.
  • Yaşınıza uygun olana egzersizler seçin ve yapın.
  • Jimnastik yapmayı düşünüyorsanız mutlaka uzmanından yardım alın.
  • Bütün asitli içeceklerden uzak durun.
  • Kızartmalardan kaçının.
  • Yoga yapın ve zihinsel olarak rahatlayın.
  • Diyetinizdeki besinleri sürekli tüketilmesi yüzünden alerjik sorunlarınız olabilir, gözlemleyin ve gerektiğinde doktorunuza başvurun.
  • Eski yaşam tarzınızdan sıyrılın ve hayatınızı kilo verebileceğiniz şekilde değiştirin.
  • Kahvaltınız atlamayın, aksi takdirde gün içinde atıştırmalarınız artar.
  • Umutsuzluğa kapılma ve devam et, bir haftada sonuçlarını görebileceksin.
  • Dışarıda yemek yerine evde yemek yemeye gayret edin.
  • Önceki ve sonraki halinizi fotoğraflayın ve mutfağınıza asın.
  • Yeşil çay gibi doğal ve sağlıklı çaylar için.
  • Diyete başladığınızda aile ve arkadaşlarınıza haber verin. Günlük yaşantınızda onların desteğine ihtiyaç duyacaksınız.

.

Etiketler: , , ,

Yorum yapın