Sağlıklı Diyet, Biber Hapı İle Yapılır

Burada gerçekten işe yarayan bazı kilo verme önerileri bulacaksınız.Bunların arasında tahmin ettiğiniz gibi Biber diyet hapı destekli olarak uygulanan diyetlerde vardır.Davranışlarınızı değiştirmekle başlayın, zayıf düşünmeli ve kilo vermenin aklınızda başladığını anlamalısınız. Olumlu bir yaklaşım benimseyin, kilo vermekle ilgili gerçekçi hedefleriniz olsun, bir yeme günlüğü tutun ve size uygun egzersizler yapmaya ve Biber hapı kullanmaya  başlayın.Kilo vermek için günlük kalori alımınızı 500 kalori kadar azaltmalısınız. Size ufak bir kilo verme sırrı: Bu kalorilerin hepsini yediklerinizden kesmek zorunda değilsiniz. Eğer yemekten 250 kalori azaltırsanız, günde 30-45 dakikalık bir yürüyüşle diğer 250 kaloriyi yakabilirsiniz. Bir hafta sonunda yarım kilo vermiş olacaksınız. Zaman içinde bu ufak farklılıklar daha sağlıklı, daha mutlu ve daha hafif bir “siz” oluşturmuş olacak.Bunlar, kilo verme hedeflerinize yol alırken izlenebilecek en iyi sağlıklı kilo verme önerileridir:

  • Her gün kahvaltı edin. En az iki gram lifle öğütülmemiş tahıl tüketin
  • Yoğurt ya da süt gibi ürünler tüketin, bunlar metabolizmanızı hızlandırmaya yarar.
  • Su için ve susuz kalmayın, bir dilim misket limonu ekleyerek tadı güzelleştirebilirsiniz.
  • Beyaz besinlere dikkat edin, parlak renkleri olan sebze ve meyveleri tüketin.
  • Ekmek konusunda dikkatli olun, fazla lifli, öğütülmemiş somunları seçin.
  • Akşam yemeğinden önce bir elma yiyin, sizi doyurur ve bol liflidir.
  • Evin içinde, yatağınızı yaparken ya da günlük işleriniz sırasında hareket edin ve dans edin.
  • Yemeklerden sonra dişlerinizi fırçalayın ya da bir naneli şeker alın, yeme arzunuzu durdurmaya yarar.

Nasıl kilo almak bir günde gerçekleşen bir durum değilse, kilo vermek de bir günlük iş değildir. Doğru düşünce biçimini ve birkaç mantıklı davranış değişikliğiyle birlikte kilo verme hedeflerinize ulaşma kararlılığını geliştirmek ve Biber kapsülü takviyesini almak, sizi başarıya giden yolda destekleyecektir.Yemek ve egzersize dair fikirlerinizin, deneyimlerinizin ve yaklaşımlarınızın aklınız üzerinde kalıcı ve uzun vadede başarıya yönelik yaşam tarzı değişiklikleri yapmasında ne kadar etkili olduklarını anlamalısınız. Bu ücretsiz önerilerin kendi yolunuza çıkmanızda yardımcı olmalarını dilerim.

Etiketler: , , ,

Yorum yapın