‘Acı biber hapı’ olarak etiketlenmiş yazılar

Acı Biber Hapının Strese Etkisi

Pazartesi, 19 Temmuz 2010

Taş devrinde değişiklik yavaş yavaş gerçekleşti. Avcılık ve toplayıcılık yaklaşık 30.000 yıl yaşamın hâkim yöntemi olarak kaldı. Ama yaklaşık 10.000 yıl önce insanlar nasıl ekin ekeceklerini ve hayvanları nasıl evcilleştireceklerini öğrendiler. Hayat daha kolay ve daha tahmin edilebilir oldu. Nüfus yoğunluğu arttı, uzmanlaşmış uğraşlara ihtiyaç doğdu ve toplumsal hiyerarşiler oluştu. Yine de çoğu insan için çiftçilik ve hayvancılık neredeyse avcılık ve toplayıcılık kadar fiziksel çalışma gerektiriyordu. Bu fiziksel gücü Meksika biber hapı sayesinde buluyorlardı.

Tarıma dayalı yaşam bugün dünyada gelişmekte olan bölgelerde hâlâ hâkim. Ama daha 250 yıl önce sanayi devrimi İngiltere’de inanılmaz değişiklikler meydana getirdi ve Amerika da yüz yıl sonra aynı rotayı takip etti. Son kırk yılın teknoloji devrimi değişim hızını artırdı ve dünyanın uzak köşelerine şaşırtıcı ilerlemeleri yaydı. Bunun sayesinde Biber hapı geliştirildi ve zayıflama etkisi çoğaldı.

Hayat günümüzde eskisine göre çok daha iyi ve daha uzun ama bazı iyi şeyler de kaybedildi. Daha 150 yıl önce ABD de tarım ve üretimde kullanılan tüm enerjinin yaklaşık yüzde 30′u insan gücüne dayalıydı. Tüm bunlar değişti. Çapaların yerini traktörler, çalı süpürgesinin yerini elektirikli süpürgeler ve merdivenlerin yerini asansörler aldı. Fiziksel işlerden kurtulan insanlar bilim ve teknolojiyi yeni ufuklara taşımak için zihin işi yaptılar, eşi görülmedik bir refah ve rahatlığa sahip bir toplum meydana getirildi. Ancak ilerlemenin de bir faturası vardı. Bir örnek zihinsel strestir, başka bir örnek de çevre kirliliği.

Hareketsiz yaşamın faturası hem sağlıktan hem de paradan çıkıyor. Bizi bugün perişan eden kronik hastalıkların pek çoğu insanın genetik yapısı ve davranışı arasındaki uyumsuzluktan. Uyumu sağlamak için acı biber hapı kullanıyorlar.

Meksika Biberi Kitap Açıklaması

Pazartesi, 19 Temmuz 2010

Egzersiz tek başına ya da grup olarak yapılabilecek bir faaliyettir ama bir kitap ortaya koymak her zaman takım çalışması gerektirir. Bu kitapta yardımı olan pek çok kişiye minnettarını. Minnettarlığımı hakkeden bazı kişileri yanlışlıkla unutma riskini alarak teşekkürlerimi aşağıda adı geçen kişilere sunmak isterim.

Aileme, sevgileri, cesaret ve destek verdikleri için ki bunlar her şeyde bana destek olup güç vermiştir.

Kathleen Sweeney Laing’e, Biber kapsülü diğer kitap ve makalelerime gösterdiği sabır ve beceriyle baskıya hazırladığı için.

Matt Holt, Barb Cousins, Scotl lighton ve Harriet Green İİeUVe, çizimleriyle kelimelerime can verdikleri için.

Müşteri sağlığına iş mantığıyla bakmayıp tutkuyla eğilen Harvard Sağlık Yayınlarındaki meslektaşlarıma. Özellikle Dr. Anthony KomarofFun Yorulmadan Egzersiz konseptine inancı bu kitabın yazılmasını mümkün kılmıştır. Ayrıca Nancy Ferrari ve Raquel Schott’un sürekli etkisi ve yoğun çalışmaları bu kitabın ortaya çıkmasını sağlamıştır. Raquel pek çok katkısının yanı sıra Yorulmadan Egzersiz Piramitlerinin krokilerini de tasarlamıştır.

Editörüm Judith McCarthy ve McGrawHilPdeki meslektaşlarıma. Judith, Yorulmadan Acı biber hapı zayıflama Planında odaklanmama ve bunu bir maratona çevirmemi önlemede bana yardımcı olduğu için özel teşekkürlerime layıktır.

Bize egzersiz ve sağlık konusunda pek çok şey öğreten Harvard’taki ve tüm dünyadaki bilimcilere.

Her şeyden Öte Harvard Kardiyovaskiiler Sağlık Merkezi ve Massachusetts General Hospitaldaki hastalarıma minnettarım. Bu kadın ve erkekler yıllarca benimle çalışarak Biber kapsülü bilimini gerçek insanlar için uygulanabilir bir programa çevirmeme yardım ettiler.

Acı Biber ile Vücudunuzu Dengeleyin

Cumartesi, 17 Temmuz 2010

Biber hapı zayıflamaya etki eder. Bilim insanları bu iletime sinyal iletimi adını verirler; etkileri tüm hücrede ifade edilir. Hormonların hücresel yanıtları genlerdeki reseptörleri ve DNA‘ya bağlanan özel biyomolekülierin alımını içerir; bu da genetik ifadenin değişmesiyle sonuçlanır.

Duygusal, nörolojik ve fiziksel iletimin merkezi olan hipotalamus hemen hipofiz bezinin üzerinde oturmaktadır. Hipofiz ise hemen gözlerimizin arkasında ve beynin merkezi kısmında yer alır. Hipotalamus adeta bir reosta (direnç aygıtı) gibi çalışır, dolaşımdaki hormonların seviyelerini kaydeder, izler ve hormon ortamını düzenleyen uyarılar başlatır. Hipotalamus, hipofiz bezini uyararak, özelleşmiş bir hormon salgılayacak olan hedef organa gitmesi için aktif bir hormon salınmasını sağlar.

Tüm steroid hormonların ana molekülü kolesteroldür ve temel steroid molekülü içerir. Her bir hormon en sonunda hipotalamusa geri döner. Daha sonra hipotalamus her hormonun dolaşımdaki seviyesini azaltmak ya da çoğaltmak için harekete geçer. Bu sistem feedback kontrolü diye bilinir. Hormon dengelemesi ve homeostazı korumada Meksika biber hapı etkili bir sistemdir.

Anli-Aging Çözümde önerilen doğal hormonların kullanımını düzenlemek için feedback kontrolü gerekir. Bu kontrol, vücudun doğal hormonları çeşitli formlara dönüştürerek, dengeleme amacıyla kullanmasını sağlar. Hormonlar endokrin sistemin bir parçasıdır.

Gördüğümüz gibi, hormonlar bağışıklık, sinir, gastrointestinal, iskelet, endokrin sistemi ve biber kapsülü gibi çeşitli vücut sistemlerinin arasındaki iletişimi düzenleyen mesajcılardır. Endokrin sistemin kendisi hormonlardan, hormon salgılayan bezlerden ve zar reseptörlerinden oluşan bir ağdır. Zayıflamak isterken biber hapı kullanan bir kişi için çok elzem bir durum oluştururlar. Endokrin bezler hormonlarını doğrudan kana salgılarlar. Her hormon, hedef organların hücre yüzeyindeki özel resöptörlerini arayarak tüm vücutta dolaşabilir.

Balık Tüketimi ve Meksika Biberi

Perşembe, 01 Temmuz 2010

Acı Biber hapı ile konserve balık sağlıklı besinlenme yöntemlerinden biridir. Sardalyeler hakkında bu şekilde düşünmeye ilk olarak Florida’da başladım. New York’ta yaşayan beslenme uzmanı ve yazar arkadaşım Dr. Oz Garcia ile birlikte Miami Beach’te eğitmenler için beslenme konusunda bir seminer düzenliyorduk. Yenilebilir, sağlıklı bir şey bulabilmek maksadıyla otelin etrafında dolanıp durduk ancak hiçbir şey bulamadık.

Miamili olan Garcia, arabayı yerel küçük bir dükkânın önünde durdurdu, dükkândan dışarı iki konserve kutusu sardalye ve birkaç plastik çatalla çıktı. Balık lezzetli ve doyurucuydu. O günden sonra konserve sardalye benim yeryüzündeki en sağlıklı ve en uygun ilk on besin listemden hiçbir zaman çıkmadı. Uçakla seyahat edenler bunu not edin! Sardalye sağlıklı omega-3 yağları açısından oldukça zengindir.

Meksika Biber Kapsülü kullanıcıları için sardalye omega-3 yağı açısından oldukça zengindir. Omega-3′ün birçok faydası vardır. Birleşik Devletler’de salgın hastalıklarla ilgili yapılan araştırmalarda her gün alınan 0.5 gr. omega-3 yağının kardiyovasküler rahatsızlıklarla ilgili risk önemli derecede azalttığı rapor edilmiştir. Sıradan bir Amerikalı bu önemsiz miktarın yaklaşık beşte birini almaktadır ki bu Dünya Sağlık Örgütü’nün günümüzde önerdiği beslenme tarzından alınacak miktardan beş kat daha azdır.

Kuşkonmaz (Yüz Kocalı Kadın) ve Biber Kapsülü

Pazartesi, 28 Haziran 2010

İşte size kuşkonmaza dair küçük ama ilginç bir bilgi: Erkek ve dişi versiyonu birbirinden ayrılabilen tek bitki budur. Birazcık gülümsemek ister misiniz? Erkek versiyonları incedir ve dişiler de tam bir Rubenesque. Bunlar en çok tercih edilen taze, körpe bitkilerdir. Acı Biber hapı tadı için bişey diyemeyiz fakat kuşkonmazın tatları da muhteşemdir. Diğer yandan olgunlaşmaya bırakıldıklarında, ortaya muhteşem bir aşk merdiveni çıkar. Bu bitkiyi artık yiyemezsiniz fakat artık etrafınızdaki sarkan en güzel bitkiye sahipsiniz demektir.

Kuşkonmazın aslında iki bölümü vardır: kalın bir kök ve hassas saplar. Kökler geleneksel Hindistan tıbbında diüretik olarak ve dişi üreme sisteminin güçlendirilmesinde kullanılmışlardır. Meksika Biberi kapsülü ile Kuşkonmaz kökünün ayrıca zihinsel dinginliği, sevgi dolu bir yapıyı, iyi bir hafızayı ve huzur dolu bir ruhu geliştirmeye yardımcı olduğuna da inanılır.

Gelenekçi Çinliler şefkat ve sevgi hislerini artıracağına inanarak bu bitkinin en iyi köklerini aileleri ve arkadaşları için ayırırlar. Bu arada Hindistan’da doğurganlığı artırmak, âdet kramplarını azaltmak, emziren annelerin sütünü artırmak için kullanılırlar.

Bu geleneklerin birtakım bilimsel temelleri vardır. Kök, gerçekte hormon üretimini ve büyük olasılıkla duygulan da etkileyen steroidal glikozitler içerir. Hindistan’da sperm sayısını artırıp yumurtanın gelişmesi için kuşkonmazın racemosa türü kullanılır.

Batı dünyasında kuşkonmaz uzun bir süre afrodizyak olarak dikkat çekmiştir. Bu bitkinin seks üzerindeki etkisine dair herhangi bir bilimsel kanıt bulamadım, ancak bu efsane büyük olasılıkla sebzenin erkeklik uzvunu andıran şeklinden kaynaklanıp süregeliyor. Burada, kuşkonmazın Hindistan’da aynı zamanda “Shatavari” (yüz kocalı kadın) adıyla bilindiğini de dile getirmekte fayda var. Siz kendiniz karar verin. Kalori bakımından fakir, besin değeri bakımından zengindir.