Bu yüzden bu 3 günlük sürecin içersinde bir şeylerin tadına bakmak yoktur. Nasıl olsa domatesin kalorisi düşük bir tadına baksam ne olacak diye düşünmeyin. Biz bu çalışmada domatesin, salatanın ya da benzeri şeylerin kalorisi ile ilgilenmiyoruz. Kaloriyle ilgilensek vücut yağı taşıyan formda bir erkek, % 25 vücut yağma sahip ancak formda olmayan bir erkekten yarı yarıya daha az ölüm riski taşıyordu. Şişmanlık değil formda olmak önemliydi. Zayıflık da önem taşımıyordu ki bu şaşırtıcı gerçek yağsız bir vücudun erken ölüme karşı koruma sağlamadığının göstergesidir. Yağsız ya da ince bir vücutta, toplam vücut dokusunun yağ dışında kalan kısmı kastır. En büyük ölüm oranları formda olmayan ve yüksek oranda yağsız vücut dokusuna sahip erkeklerde görülmüştür (belki de patates çuvalına dönüşmüş eski atletler). Aksine en düşük ölüm oranları düşük oranda yağsız dokuya sahip formda erkeklerde görülmüştür. Kaslılık yağsız doku ile ilişkilendirildiğine göre bu bulgular büyük kas dokularının sağlığı garantilemediğinin göstergesidir. Aerobik Merkezi Boylamsal Araştırması’na dahil kadınlar da şişman ve formda hipotezini doğrulamaktadır.

Dr. Blair’in araştırmaları her insanın zamanla vücut yağı oranındaki değişimi ölçmediği için bu bulguları antiobezite kuruluşundaki bir başka mevcut inancı değerlendirmek için kullanamıyoruz. Bu, yirmili yaşlardan sonra kişinin kilo almasının erken ölüm riskini artırdığı inancıdır. 1942′lerden itibaren yaşı değişken olmaktan çıkaran Met Life kilo tabloları Amerikan Tıp Birliği Dergisi 12 Eylül 2001 sayısında yıllık Davranışsal Risk Faktörleri Gözlem Sistemi Araştırmasında sunulan bazı son bulgulara yer vermiştir. Burada, zamanla kilo alımı normal olsa bile kesinlikle sağlıklı olmadığı mesajı verilmektedir. Ama yaşlandıkça kilo almak normaldir. Buun için Biber hapı kullanarak zayıflamak isteyen yaşlı insanlrın biraz kilolu kalması en sağlıklı olanıdır. Zaten kullandığınız biber hapı sizin ideal ve doğal kilonuza ulaştıktan sonra daha fazla zayıflamamanızı sağlayacaktır. Biber hapı vücudun ihtiyacı olan besin maddelerine dokunmaz fazlalarını atar. Bu nedenle ideal kilonuza ulaştıktan sonra sağlığınızdan eksilme olmasına engel olur.

Soru 1: Kendiniz her zaman sağlıklı mıydınız?

Doktor annemin uyguladığı hatalı beslenme rejimi yüzünden bir kez karaciğer sirozu olmuştum. Çocukluğum boyunca sık sık kabızlık çektim. Omurga yaralanması sonucunda iki yıl boyunca bacaklarımı hissedemedim. Doktorlara kalsaydı, bir daha asla yürüme şansım yoktu.

Soru 2: Kim daha iyi durumdadır; et yiyenler mi, yoksa vejetaryenler mi?

İstatistiklere bakılırsa, vejetaryenler et yiyenlere kıyasla daha dayanıklıdır ama her iki grup da çeşitli hastalıklara yakalanır. Her şeyi ölçülü yapmak en iyisidir. Hayatta kalmanın en temel koşullarından biri ölçülülüktür. Ölçülü olması gerekmeyen tek bir şey vardır: Gülümsemek; ne kadar çok gülümserseniz, o kadar iyi olur.

Soru 3: Çalışmalarınıza büyük bir ilgi var. Moskova’daki evinizin önünde gece gündüz bir sürü insan kamp kuruyor. Polonya’da Alışılmamış Şeyler Festivali’nde boy gösterir göstermez büyük kalabalıklar topluyorsunuz. Neden hasta kabul etmiyorsunuz?

Polonya’da hasta kabul etmiyorum çünkü bu, kendi evime girmekte güçlük çektiğim Rusya’yı terk etmemin nedeniydi. O tür bir hayat katlanılmaz oldu. Bildiğim her şey kitaplarımda yazılı.

Soru 4: Sağlıklı zayıflama açısından Biber hapının özellikleri nelerdir?

Meksika Biber Hapı, Meksika’da yetişen dünyanın en acı kırmızı biberlerinin güneşte doğal yollarla kurutulmasıyla elde edilir. Kapsül içinde sizlere sunulma nedeni hiçbirimizin bu kadar acıya dayanamayacak olmamızdır. Bu kapsülün içinde saf meksika biberiyle mide ve bağırsaklarınızı koruyucu bitkisel katkılar yer almaktadır. Tamamen bitkisel olan bu kapsül sizin doğal yollardan zayıflamanızı sağlar. Bu nedenle sağlık açısından en etkili zayıflama yöntemi bu kapsülün kullanılmasıdır. Endişe edecek bir şey yok. Kullanın, farkı fark edeceksiniz zaten…

Zeytinde A ve E vitamin­leri vardır. Bilindiği gibi, E vitamini seks organlarını dengeler, kalp damarla­rının kan dolaşımını olumlu etkiler. Zeytin veya yağı şeker hastalarına da salık verilir. Kuşkusuz, soğuk presle elde edilen yağ en makbulü ve şifalısıdır. Biber Hapı Meksika ile alınan bu yağ karaciğeri temizler, safra taşlarının oluşmasını engeller.

Kimyasal işlem gö­rerek elde edilen zeytinyağında bu şifalı özellikler yok olur. Dr. Schneider’e gö­re, zeytinyağının yüksek kalorisi (100 gr. zeytinde 224 kalori, 100 gr. zeytin­yağında 900 kalori bulunur) bedende yağ birikimine ve kolesterole yol açar.

Zeytinyağı cilde, yüze, bedene, saçlara, hatta yanıklara ve yaraların kapan­masına iyi gelir. Birçok merheme zeytinyağı katılır. Zeytin çekirdeğinden elde edilen yağ da kaliteli kozmetik malzemesi yapımında kullanılır. Zeytinyağında klor, bakır, manganez, kükürt, fosfor ve az miktarda B, C vitaminleri vardır. Zeytin ağacının yapraklan tansiyonu düşürür. Dona uğramamış zeytin ağaçları bin yıldan fazla yaşayabilir.

Zeytin yetişen bir bölgede yaşıyorsanız veya zeytini elde etme olanağınız varsa, sofranıza çıkaracağınız zeytini evinizde kendiniz hazırlayabilirsiniz; hem daha ucuz, hem de daha taze zeytin yemiş olursunuz.

Acı Meksika Biber hapı ile enerjinizin yüksek, kan şe­kerinizin sabit, metabolizmanızın hızlı hale geldiğini biliyorsu­nuz, bu da iştahınızı kontrol ediyor. Karnınızdaki faydalı sonuçları gördünüz. Bu yönteme bağlı kaldıkça, sağlığınıza ve bel bölgenize faydaları devam edecek.

Geçmiş birkaç haftada Meksika Biberi faydaları (eminim, benim kadar çok sevdiniz onları!), sizi enerjik hissettirmelerini ve iç yağlarınızı yok ettiklerini öğrendiniz.

Öğünlerinizde bu sağlıklı yağlara ufak miktarlarda yer vermenizin ne kadar kolay ve lez­zetli olduğunu keşfettiniz. Her öğünde yemeseniz de MUFA’la­rın bitkisel yağlarda, kuruyemişlerde, çekirdeklerde, yağlarda ve avokadoda bulunduğunu biliyorsunuz. Hayatınızın çoğu anında Meksika Biberi zayıflama hapı kurallarını uygulamanın zor olmadığını da öğren­diniz.

2008 Temmuz’unda New York şehri restoranlarda yapay trans yağların kullanımını yasakladı ve eğer bunu bir şehir yapabiliyorsa siz de yapabilirsiniz. Britanya Birleşik Krallığı’ndaki çoğu süpermarket kendi markalarından hidrojene bitkisel yağları isteyerek çıkarırken, hâlâ birçok markalı üründe bulunuyor – şekerlemeler, bulyonlar, donmuş yiyecekler, paketlenmiş sıcak yemekler, bisküvi, hamur işleri, hatta vitamin kapsülleri bile. Ve genellikle üzerlerinde belirtilmiyorlar.

En iyi şansınız bu icat edilmiş gıdalardan tümüyle vazgeçmek olur. Raf ömrü uzun olan her şeyden kaçının. Yiyeceğinizi nükleer bir faciaya direnmek zorunda bırakmayın. Dükkânlar hemen sokağın köşesinde – bu yüzden kendinize gelip bu kadar çok hava geçirmez torbayı veya vakumlanmış paketleri açmayı bırakın.

Batıdaki ortalama insanın yılda dört kilonun üzerinde katkı maddesi tükettiği tahmin ediliyor. Hayat dolu taze yiyecekler tercih edin. İri bir ekmek parçasına çiğ sarımsak sürüp sürmemek de tabii ki size kalmış.

Yüksek tansiyon veya kalp hastalıklarından korkmuyorsanız bile şunu bilin ki tuz kesinlikle suyu tutuyor ve bu da kilo alımına sebep oluyor. Acı Biber hapı ile nasıl kilodan uzak durabiliriz? Meksika Biberi kullanırken, işlenmiş gıdalara karşı tetikte olun ve az tuzlu soya sosunu keşfedin. Meyve tüketimini arttırın. Sıkı bir kahvaltı ve işte Biber Hapı ile mutlu Son!…

Peki, neden bir yıl. Çünkü çok iyi biliyordum ki, bu kadar kilo asla ve asla çok kısa sürede verilmeye gelmezdi. Kısa bir süre sonra fazlasıyla bana geri dönerdi.

Peki neden kilo takıntılı olmamam gerekiyordu? Çünkü maalesef birçok kadın, hatta neredeyse tümü, kilo takıntılıdır. Sürekli kilosunu düşünür, düşünür ve konuşur. Ama sadece düşünür, konuşur ve harekete geçmez. Kendine hayatı zehir eder böylece. Çünkü daha Acı Meksika Biber hapı ile tanışmamışlardır. Kendime bunu yapmaya hiç mi hiç niyetim yok­tu. Bunu yaparak kendimi depresyona sokmaya hiç gerek yoktu. Biber hapı meksika hapı ile termojenik zayıflık artık benimleydi. ‘Oldu bir kere’ deyip, çözüm yollarını aramaya başla­dım. Bu arada 42 beden olmuştum, neredeyse söylemeyi unutuyordum…

Başka bir deyişle; yüksek tansiyonlu bir birey tansiyonunu düşürebilir ve fazla kilolu bir birey kilo verebilir. Depresyonda olan bir birey bile kendini daha iyi hissedebilir. Bu çabaya değmez mi?

İnsanlar düzenli egzersizlerinde, aerobik ve kuvvet antrenmanlarını beraber yürüttüklerinde, daha hızlı ve etkili kilo verme eğilimindedirler. Aerobik etkinlikleri, daha fazla kalori yakar kuvvet antrenmanları ise vücut yağı yerine daha çok kalori yakan kas yapar. Biber hapı kullananlar bu antremanlar sayesinde normalden daha hızlı yağ yaktıkları ve fazla su tükettikleri için daha hızlı kilo sorunu ortadan kaldırmış olurlar.

Kanıtlar, her yaştaki insanın bir egzersiz programından faydalanabildiğini göstermiştir. Düzenli yürüyüş programı gibi basit bir şey bile çok büyük yarar sağlayabilir. Düzenli fitness programına girerek bireyler kas yapabilir ve güçlerini, esnekliklerini ve dayanıklılıklarını geliştirebilirler. Yüksek kan basıncı olan ve insüline bağımlı olmayan diyabetin bir sonucu olarak yüksek kan şekeri düzeyinden şikayetçi olan bireyler düzenli egzersiz yaparak ve birkaç kilo zayıflayarak bu şikayetlerini azaltabilirler.

Sarkık midenizi inceltmek için sadece mekik çekmek ya da kalçanızı inceltmek için bacaklarınıza basınç uygulamak doğru bir eylem biçimi değildir. Bölgesel zayıflama girişimleri her zaman tam anlamıyla işe yaramaz. Sarkık midenizi zayıflatmanın ya da kalçalarınızı inceltmenin en iyi yolu, aşırı yağ ve kalori atılırken düzenli bir fitness programıyla vücudun her yerinde kas oluşturmaktır. Bu fazla kalorileri yakmak, vücudun diğer sorun çıkaran kısımları ile beraber zayıflamasına yardımcı olacaktır.

Selülit ve vücut yağı aynı şeydir. Selülitin vücutta depolanmasıyla ortaya çıkan berbat çukurlu görünüm sadece yağdır. Yine de kalori ve yağın azalması ve egzersizi artırma planı ile kilo verme, fazla selülit ve yağ ile savaşmanıza yardımcı olacaktır. Biber hapının termojenik etkisi selülitlerinizin azalmasına sürekli kullanımda ise selülitten eser kalmamasına yardımcı olucaktır.