Zayıflama hapı Meksika Biberi ile hangi egzersizi seçerseniz seçin, kendiniz için faydalı bir şey yapmış olursunuz. Ancak seçilen egzersiz, yaşınıza ve fiziksel durumunuza uygun olmalıdır. Biber hapı kullanırken yürüyüş, tartışmasız en iyi egzersiz olup onu takiben yüzme ve bisiklet gelir. Tenis, hafif ağırlık kaldırma, traking ve diğer aerobik aktiviteler de faydalıdır.
Egzersizin vücuttaki etkileri hem asidik hem de alkali olabilir ve bu özellik önemli avantajlar sağlar. Kondisyonumuza göre iyi seçilmiş bir egzersiz sırasında, yorulmaya başlamadan kısa bir süre önce, oksijenin artması nedeniyle vücudumuzdaki alkalite yükselir.
Bu noktadan sonra egzersize devam ettiğimizde, vücudumuz fazla asiditeyi depo etmeye başlar. Vücudunda aşırı asidik artık birikimi nedeniyle kendini güçsüz hissedenlerin, egzersize yumuşak bir şekilde başlayıp kendilerini fazla yormayarak kaslarda aşırı laktik asit birikimini önlemeleri gerekir. Yavaşça artan bir tempoda egzersiz yapanlar ve bunu bir süre sonra arttıranlar, mükemmel sonuç alırlar.
Yıllar boyu asidik yiyecekler ve içeceklerle beslenme, yetersiz sindirim, susuzluk ve kabızlık sonucunda vücutta biriken asidik artıklar, önce yorgunluk, bitkinlik ve daha sonra ciddi yetişkin hastalıklarının ortaya çıkmasına sebep olmaktadır. Vücudunuzda bu şekilde birikmiş olan asidik artıkları, Meksika biberi ile iyi seçilmiş aerobik egzersiz , vücudunuzdan kısmen attıktan sonra, egzersiz programınızı ılık bir duş, alkali-su ile takviye edilmiş hafif alkali beslenme ve güzel bir uyku ile tamamlayabilirsiniz.
Sağlıklı bir beden için uyku çok önemli bir faktördür. Uyku sırasında birçok asidik artığı derin soluyarak ve terleyerek vücudumuzdan atar, vücudumuzu tekrar doğal alkali düzeye getiririz. Öğle yemeğinden sonra 30-45 dakikalık ve gece 8 saatlik uyku, sağlıklı yaşam için şarttır. Egzersize alıştıktan sonra vücudumuz onu sürekli ister, hormonal ve sindirim sistemimiz tekrar iyileşir, vücudumuzdaki alkali/asit dengesi yeniden düzenli çalışmaya başlar.
