Vücudunuz için meksika biberi ve antioksidanlar‘ ın önemi büyüktür. Vitaminli ve minarelli yiyecekler ile vücudunuzun direncini artırabilirsiniz.

Hepsinin üstüne, daha yaşlı kalp hücrelerinde hasarlı mitokondrilerin biriktiğini gösterebilmişti hücre ekonomisi içinde en önde gelen görevlerinden biri arızalı hücresel enerji santrallerini ortadan kaldırmak olan lizozom doğru şekilde çalışıyor olsaydı, bu birikim gerçekleşmezdiğidir.

Brunk, birlikte çalıştığı arkadaşı alex terman ile birlikte, lizozomun içinde biriken lipofusinin organelin asiditesini ve enzim üretimini azalttığını içeren, yaşlanmaya ilişkin bir “çöp felaketi” teorisinin çerçevesini çizmişti. Bu modelde lipofusin, hücre gövdesi tarafından üretilen pek çok enzimi emip verimsiz bir şekilde kullanarak ziyan etmekte, bu nedenle hâlâ işlevsel olan diğer lizozom içeriği, enzimler tarafından verimli bir şekilde işlenememektedir.

Biber hapları kullanım sırasında, hücrenin lizozomlan başa çıkabilecek teçhizata sahip olmadıkları atik ürünlerini biriktirdikçe, içlerindeki maddeleri parçalama yetenekleri de giderek azalır.

Sağlıklı kilo vermek için  düzenli egzersizin vücuda yararları oldukça fazladır. Her gün düzenli bir şekilde egzersiz ve biber hapı kullanılarak kilo vermeyi kolaylaştırmak mümkündür. Besinler pişirilirken eklenen soda gibi alkaliler vitamin kaybını arttırır. Sebzeler pişirildikten, meyve suları hazırlandıktan sonra beklerken de vitamin kaybı olur.

Sebze ve meyveler kurutulurken, kükürt buharına tutma, sıcak ile temas ettirme, gölgede kurutma gibi işlemler vitamin kaybını azaltır. Yalnız, kuruduktan sonra sebze ve meyve beklerken de vitamin kaybı olduğundan kurutulmuş besinlerden c vitamini gereksinimi karşılanamaz.

Konserve sebze ve meyveler usulüne göre yapılır suyu ile birlikte kullanılırsa, vitamin kaybı daha azdır. Konserve besinler beklerken de vitamin değerinden kaybederler. Serin yerde saklama kaybı azaltır. Sebze ve meyveler hasat edildikten sonra depolama esnasında vitamin değerinden kaybederler. Depolamadaki kayıp, deponun ısı derecesine göre değişir.

Soğuk yerlerde saklama C vitamini kaybını önler. Yüzeyleri geniş olduğu için depolamada yaprak sebzelerdeki kayıp, kök sebzelerden daha çoktur. Halkımızın çoğunluğu demiri bitkisel besinlerden aldıklarından, her yemekte çiğ veya usulüne göre hazırlanmış sebze ve meyvelerden 2550 mg C vitamini alınması anemiyi önleme açısından yararlı olur.

Gece yeme sendromu: Güne iştahsızlıkla başlayıp, gece çok yüksek kalorilerle beslenmedir. Kişi, gece uykusundan uyanır ve aşırı bir iştahla yemek yer. Depresyonla iç içedir. Binge eating yeme nöbetleri şeklinde kendini gösterir. Kişi her nöbette artık yiyemeyecek hale gelene kadar yer.

Sağlıksız ve rahatsız edici açlık diyetlerine biber kapsülü ‘yle  ile son verin ve ideal ölçülerinize kısa sürede kavuşun. Doğru bir şekilde zayıflamak için biber hapı kullanmalısınız.

Bazen nöbetlerin sonunda çok yemekten hasta düşerler. Utanç ve suçluluk duygularıyla iç içedir. Öğrenci yurdunda kısır ve makarna partileriyle zayıflamak! Meltem avcı’nın sağlık tetkiklerinde b12 eksikliği, tiroit değerlerinin yüksekliği, şeker ve kolesterolle ilgili problemler çıkmıştı. Beslenme programları kişiyi bir yandan ideal kilosuna kavuştururken, bir yandan da o kişiyi iyileştirmeyi ve olası sağlık problemlerinin önüne geçmeyi hedefleyip başarmalıdır.

Uyguladığımız beslenme programlarıyla meltem avcı sadece zayıfladığı için değil; bir yandan zayıflarken bir yandan da fizyolojisinin gerçeklerine göre beslenmeyi öğrendiği için kavuştu sağlığına.

Meltem avcı 30 küsur kilo vermeyi tabii ki sabır ve azimle başardı. Ama sabrederken hiç aç kalmadı. Sabretmesi gereken nokta açlık değildi ve olamazdı. Onca şok diyetin ardından, gerçekten viverek de kilo verilebileceğini görmesi için sabretmesi gerekiyordu.

Daha yakınlarda, hem ihtiyaç duyulan besin maddelerini hem de homeopatikler de dâhil olmak üzere enerjiyle ilgili bileşenleri de içeren sinerjik işlevler oluşturmak için en iyi formlarını bulabilmek için doğrudan biber hapı kullanılmaya başlanmıştır.

Bazı şirketler bunu karışımlarını Ginko’ nun hafızayı geliştirmesi gibi belirli işlevleri desteklediği gösterilmiş belli besin maddeleriyle sınırlayarak yapmaktadır. Daha sonra beyin işlevi için çok önemli görünen tek bir, olsa olsa birkaç bileşen daha seçilir. Ben buna “Ağır Toplar” girişimi diyorum.

Başka bir yaygın girişim benim “Eviye” olarak adlandırdığım, herhangi bir beyin işlevini desteklediği gösterilmiş ya da önerilmiş her şeyden birazcık alıp bir araya getirmektir. Biber hapı üretilirken böyle ucuz politikalar izlenmemiştir.

Formülünde tek bir bileşen ya da sınırlı sayıda bileşen bulunan “ağır toplar” girişimi genelde yanlış bir varsayımdan hareket eder: bu, “Ağır Topları” etkili biçimde kullanabilmek için gerekli tüm yardımcı besin maddelerinin bu ürünü alan insanların beyinlerinde bulunduğu varsayımıdır. Yardımcı besin maddeleri ile tüketilen biber kapsülü daha etkili olacaktır. Tedavinin bu aşamasında dikkat edilmesi en önemli iki unsur olan meksika biberi hapı ve kötü beslenme ilerleyen zamanlarda da önemini koruyacaktır.

Bundan önceki bölümlerde geniş olarak işlendiği üzere, çoğu insanda “Ağır Topları” ateşlemek için gereksinim duyulan yardımcı besin matriksi kompleksinden bir ya da daha fazla hayati besinin uç eksikliği görülür. Bu nedenle biber kapsülü kullanarak zayıflarken tek bir gıda maddesinden mucizevi etkiler beklemek yerine sağlığınıza genel olarak faydalı olacak gıda maddelerinin hepsinden belirli miktarlarda tüketmek en iyisi olacaktır.

Düzenli kilo vermek için mutlaka biber hapı kullanılmaktadır. Düzenli ve sağlıklı olduğu bilinen biber kapsülleri vazgeçilmez ürününüz olacaktır.  Bu nedenle gut hastalarının alkolden uzak durması ve bol sıvı tüketerek arka planda oluşabilecek böbrek yetmezliğine karşı da önlem al ması gerekir.

İngiltere’de 47.000 erkek denek üzerinde gerçekleştirilen çalışmada balık ve kırmızı et tüketiminin gut hastalığına yakalanma riskini %50 oranında artırdığı belirlenmiştir. Buna karşılık fasulye, bezelye, mercimek, karnabahar, ıspanak ve mantar da purin içermekte ve gut hastası olanlara önerilmemektedir. Buna karşılık bu önemli araştırmada bu gıdaların gut hastalığı ile ilişkisine rastlanmamıştır.

Ancak gene de bu araştırma sonuçlarını kıstas alarak adı geçen bu gıda maddelerini tüketme yoluna gitmeyin. Gut hastalığında tedaviye destek vermek amacı ile araştırmayla desteklenmiş veya desteklenmemiş olsun, purin miktarı fazla olan aşağıda sıraladığım gıda maddelerinden uzak durun!. Yukarıda bahsettiğim sütte yeterli miktarda bulunan b2 yani riboflavin, sadece sütün yeterli bir enerji kaynağı olmasını sağlamakla kalmamaktadır. Ayrıca glutathion adlı iltihaplanmayı baskılayıcı maddenin de korunmasını sağlayarak detoksa hizmet etmektedir. Glutathion adlı protein benzeri madde, hücrelerin enerji üretim yerleri olan mitokondrilerin etrafını sarmak sureti ile iltihap yapıcı maddelerin bu mitokondrileri tahrip etmesini önler. Biber hapı enerji üretim yerlerini iltihap yapıcı maddelerin tahribatına karşı olan bu koruyucu görevi ile enerji üretiminde gerçekten son derece önemlidir.

]]> http://www.biberhapizayiflama.org/gunumuzun-populer-diyeti.html/feed 0 http://www.biberhapizayiflama.org/yetersiz-beslenme.html http://www.biberhapizayiflama.org/yetersiz-beslenme.html#comments Thu, 25 Aug 2011 04:05:22 +0000 yurtseven http://www.biberhapizayiflama.org/?p=1597 Yetersiz beslenme sonucu bir sürü rahatsızlıklar başımıza gelir. Diyet yaparken yaptığımız hatalar zamanla bize zarar verir ve sağlığımızdan olmamamıza neden olur bunun için hatalı diyetlerden kurtularak biber kapsüllerini kullanmalıyız. Kilo sorunu olan kişiler artık diyet yaparak acı çekmelerine gerek kalmadan biber hapları ile kısa sürede forma girecekler. Düzenli biber hapı kullanımında inanılmaz görüntüya sahip olacaklar. Meksika biber kapsülleri ile obezite olma riskinden de kurtulacaksınız.  Kronik böbrek yetersizliğinde sodyum i oranında güçlük vardır. Ancak bazı böbrek hastalarında (polikistik böbrek hastalığı, kronik obstrüktif üropati, medüller böbrek hastalığı, analjezik böbreği gibi) sodyum kaybı olabilir.

Bu nedenle serum sodvum konsantrasyonu kontrol altında tutulmalıdır. Dializde veya dializde olmayan ileri evre böbrek hastalarında genellikle sodyum alımı 2 g/gün dolayında kısıtlanır. Fonksiyonları bozulmuş böbrek su dengesini ayarlamakta da zorluk çeker. Aşırı su sodyumun dilüe olarak düşmesine yol açabilir. Dializde olmayan hastalara günlük idrar miktarına 800 mi, ekleyerek sıvı verilir. Dializdeki hastalar iki dializ seansı arasında vücut ağırlıklarını 23 kg artıracak kadar sıvı alırlar. Düzenli zayıflamak için kullanmadan önce biber hapı araştırmaları yapmalısınız.

Bu sıvı damar yatağını doldurmak ve yeterli beslenmeyi sağlamak için gereklidir. Katı gıdalardan oluşmuş bir divetle dahi günde 800 ml kadar sıvı alınır. Terleme ile ve akciğerlerle bu kadar bir sıvı kaybedilir. Günlük idrar miktarına 1000 ml eklenebilir ve hastaya her gün tartılması söylenir. Potasyum da sodyum gibi 2 g/gün’ün altında olacak şekilde kısıtlanır. Bir porsiyonda 250 mg’dan fazla potasyum içermeyecek şekilde diyet ayarlanır (gıdaların potasyum içeriği için bölüm 10′a bakılabilir). Hafif böbrek yetersizliğinde bile, özellikle diabetiklerde serum potasyum konsantrasyonu yükselme eğilimindedir. Serum potasyumu yüksek bulunursa hastanın diyeti gözden geçirilir; travma, gastrointestinal kanama, hiperpotasemi yapan ilaçlar araştırılır. Dializ sırasında potasyum normale getirilir. Serum potasyum konsantrasyonu düşük bulunursa diyet potasyumdan zenginleştirilir. yanıt alınamazsa dializ sırasında potasyum düzeyi yükseltilir.

Büyük plakların içi sarı veya sarıbeyaz bulamacımsı bir madde içerir; bu büyük plaklara ateroma {“atheroma”  yunanca bulamaç veya lapa anlamlarına gelen kelimeden türetilmiş) ismi verilir. Bir plağın üstü fibröz bir örtü ile örtülüdür (“fibrous cap”). Bunun altında düz kas hücreleri, kandaki monositlerden kaynaklanan makrofajlar ve diğer iltihap hücreleri kollagen ve elastik liflerden oluşan bir matriks, hücre içinde ve hücre dışında oturmuş lipid birikintisi vardır. Lipid birikintisi başlıca kolesterol ve kolesterol esterlerinden oluşmuştur. Üstteki fibröz örtü çatlayabilir, lapamsı materyel dolaşıma geçerek arterin distalinde kolesterol embolilerine yol açabilir; plağın ülsere olması ile üzerinde trombus gelişebilir. Sağlıklı şekilde kilo vermek özellikle yetişkinler için acı biber hapı etkili olacaktır.

Plak içine kanama plağı büyüterek rüptürü kolaylaştırabilir. Plakta kalsifikasyonlar sıktır. Bunlar oluştuğu zaman bu artık basit bir fibröz plak değil komplike bir plaktır. Aterosklerotik hastalığın bir lipid metabolizması bozukluğu sonucu geliştiği açıktır. Bu hastalığı anlamak için lipid metabolizmasını bilmek gerekir. Lipid metabolizması bölüm 8′de tartışılmıştır. Beslenme tarzı ve dislipdemi ile koroner kalp hastalığı arasındaki ilişkiyi kanıtlayan önemli nüfus çalışmaları. Daha önce de belirttiğimiz gibi bu konudaki ilk büyük nüfus (popülasyon) çalışmasını ancel keys ve arkadaşları yapmıştır45 7 ülke çalışması diye adlandırılan bu çalışma abd, yunanistan, finlandiya, hollanda, japonya, yugoslavya (eski) ve italya’daki 16 kafilede yapılmıştır. Bu ülkeler koroner kalp hastalığından (kkh) ölüm oranları farklı ve istatistik kayıtları güvenilir olduğu için seçilmiştir. Bu kafilelerin 5, 10 ve 25 yıllık sonuçları yayımlanmıştır.

Biber haplarını Kullanırken unutmayınki aç karnına alınması gerektiğini hatırlatalım. Pankreas organı ekzokrin ve endokrin sistemlerden oluşur. Pankreasın toplam ağırlığının (110 g) % 1 kadarını oluşturan adacıklar pankreas içine serpilmiş olarak bulunur. İnsülin salınımmın en güçlü uyarıcısı glukozdur. Glukoz (3 hücrelerine GLUT 2 taşıyıcısı ile insüline bağımlı olmadan girer ve hızla metabolize olur; husule gelen ATP, K+ kanallarını kapatarak hücre depolarizasyonuna neden olur. Bu depolarizasyon Ca2+ kanallarının açılmasına, Ca2+ un hücre içine akışına ve artan sitozolik kalsiyumun insülin içeren granülleri ekzositoz ile hücre membranma çektirerek insülinin hücre dışına salınmasına yol açar.

İnsülin hedef hücrelerinde hücre membranındaki spesifik bir reseptöre bağlanarak eylem gösterir. İnsülin reseptörleri, klasik olarak insüline cevaplı dokular denen karaciğer, yağ dokusu ve kas dokusu hücrelerinde ifadelenir. İnsülin bu klasik insüline cevaplı dokular dışında överler gibi başka organlarda da, IGF1 (insulinlike growth factor1) reseptörlerine bağlanarak eylem gösterebilir. Karaciğer hücresine glukoz girişi insüline bağımlı değildir, ancak insülin karaciğerde glikojenezi stimüle ederek, glikojenolizi ve glukoneogenezi baskılayarak karaciğerden kana glukoz verilmesini azaltır veya durdurur. Biber hapı araştırmaları dikkatli bir şekilde yapılıp insanlara güvenle kullanabileceğini söylemek isteriz.

Biber hapı ile diyet  yapmanıza gerek kalmayacak. İnsülin karaciğer hücresinde sentezini artırarak yağ dokusuna depolanmak üzere trigliseridler gönderir. İnsülin iskelet kası ve kalp kası hücresine, yağ dokusu hücrelerine glukozun girmesini ve metabolize olmasını sağlar insüline duyarlı üzerinden, yukarıya bakınız.

Biber kapsülü kullananlar alkolün oluşturduğu etkilerlerden pratik önemi olanı davranışsal etkilerdir. Az miktarlarda alkol alımı (kan alkol düzeyi 50 mg/100 mi); sıkılganlık, endişe ve sorumluluk duygularını azaltır, coşku oluşturabilir. Miktar arttıkça taşkınlık ve giderek baskılayıcı etkileri belirginleşir. Kan alkol düzeyi 500 mg/100 ml’de koma oluşabilir. Bu fizyolojik etkiler bağımlılık sürecinde çok değişik özellikler gösterebilir.

ALKOL KULLANIMI SORUNUNUN NEDENSELLİĞİ

Meksika biberi alkol kullanımı ile sorunlarla karşılaşmak arasındaki sınır oldukça kısıtlıdır. Bazı insanlar için sorun oluşturmayacak kadar içilen içki bir başka insanın tıbbi, aile, iş veya sosyal sorununa neden olabilir. Örneğin bir sanatçının programı esnasında alkollü olmasına kimse karışmazken, az miktarda olsa bile alkol almış bir güvenlik görevlisi ya da doktorun işini yapmasına izin bile verilmez. Aynı şekilde bazı insanlar yıllarca içrikleri halde ciddi bir sağlık problemi yaşamazken bazıları kısa bir içki içme sürecinden sonra roksik hepatit denilen ağır bir karaciğer hastalığına yakalanabilirler. Bu nedenle kişisel farkları göz önüne alarak aşağıda sıralanan alkol sorununun nedensellik değerlendirmelerini dikkatle okuyunuz.

Sabah saatlerinde yavaş bir yürüyüş yapıp, yaşam enerjisiyle dolu havayı derin derin içinize çekmeniz iyi olur. Hızlı hareket etmeyin. Enerjinizi koruyun. Bu sabah yürüyüşü sisteminizi yaşam enerjisi prana ile dolduracaktır. Ve aynı zamanda gazları aşağıya doğru hareket ettirerek bağırsaklarınızın temizlenmesinde de yardımcı olacaktır.

Biber kapsülü ile ilgili olarak  ilk olarak şunu belirtmeliyim ki, sabah kalkar kalkmaz yataktan fırlayıp tuvalete gitmek son derece kötü bir alışkanlıktır. Burun deliklerinizi kontrol etmeden ve ayarlanma egzersizlerinizi yapmadan ayağınızı yere basmamalısınız. Bunları yapıp ardından da temiz havada kısa bir yürüyüşü tamamladıktan sonra tekrar burun deliklerinizi kontrol edin. Eğer sağ burun çalışıyorsa bağırsaklarınızı boşaltın; eğer sol çalışıyorsa idrarınızı yapın, sonra nefesinizi sağ buruna çevirip bağırsaklarınızı boşaltın.

Acı biber kapsülü kullanan kişiler ne olursa olsun tuvalette fazla zaman harcanmamalıdır. Çünkü bu, aşağı karın bölgesindeki gazları sıkıştırarak, ufak ya da büyük pek çok hastalığa sebep olur.

Bazı insanlar tuvalette  oturup  bağırsaklarının  çalışmasını  beklerken  kitap okurlar. Bu tehlikeli sayılabilecek bir alışkanlıktır. Özellikle gazeteler, negatif olaylara yer verdiklerinden, daha da tehlikelidirler. Ve haberler bir gün öncesinin haberleri olduğundan, kendinizi dünün negatif titreşimlerine mahkum etmiş oluyorsunuz. Okumak, okuduğunuz ne olursa olsun, iki açıdan kötüdür: ilk olarak, enerjinize bağırsaklarınızın gereksinimi varken onu başınıza getirdiğiniz için ve ikinci olarak da, okumak,  rahatsızlıklara neden  olabilecek bir pozisyonda uzun süre oturmanıza neden olacağından. Okumalarınızı çalışma odanızda yapın, tuvalette değil.