Biber Hapı Zayıflama Satış Sitesi

Egzersizler; dirseği, dizi bükmek ve yukarıya doğru kaldırmak, sert olmamak kaydıyla boynumuzu öne arkaya, sağa sola hareket ettirmek, boyna ağır ağır dairesel hareketler yaptırmak. Sağ elimizi yukarı kaldırırken sol ayağımızı da aynı anda yukarı kaldırmak, sol el sağ ayak aynı anda yukarı kaldırılmalı, ayaklarımızı göğsümüze çekmeliyiz. Bu hareketi ilk ısınma hareketi olarak yapabiliriz. Yerimizde sayarak ısınma hareketi yapabiliriz. Isınma hareketi yapmadan diğer hareketleri yapmamalıyız. Felçli olanlar aletlerle hareket yapabilir. Biber Hapı (daha fazla…)