‘Egzersiz yapmak’ olarak etiketlenmiş yazılar

Kilo Alımına Neden Olan Faktörler

Pazartesi, 07 Kasım 2011

Kilo alımına sebep olan vücutta toksik maddelerden kurtulmanın yolu biber kapsülleridir. Meksika biber hapları ile kısa sürede formunuza kavuşabilirsiniz. İstediğiniz fiziğe kısa sürede biber hapı ile gelebilirsiniz.Bu seviyelerdeki herhangi bir düşüş yalnızca gönüllü olarak yapmayı istediğimiz egzersiz miktarını azaltmakla kalmaz, aynı zamanda farkında bile olmadığımız farkındalıksız hareketlerimizi de yavaşlatırlar.

Yapılan araştırmalara göre en yararlı ve piyasadaki en popüler hap biber hapı olarak kayıtlara geçmiştir. Bu nedenle biber haplarını güvenle kullanabilirsiniz. Kısa zaman zarfında istenilen fiziğe kavuşulabilinir.

Biber kapsülleri, vücudumuzun gıdalardan besin alma yollarına müdahale eder, çok değerli besinlerin bir kısmını alarak, diğer temel zararlı besinlerin üretimine engel olur ve vücudun besinleri boşaltma hızını artırırlar.

Cıva, kurşun ve kadmiyum gibi ağır metaller, daha önce güvenli olduğu düşünülen az seviyelerde dahi obeziteyle ilişkilidir. Harvard School of Public Health’in 21 Ekim 1995 tarihinde science news dergisinde yayınladığı bir araştırmaya göre, kemiklerinde en yüksek kurşun miktarına sahip olan çocuklar en çok kilo alanlar olmuştu ve bunların yüzde 50′si yüksek kan şekerinden muzdaripti. Daha önce, MSG gibi sık kullanılan aroma artırıcıların kilo alımına ne şekillerde katkı sağladığından söz etmiştik.

Aromayı artırmak işlenmiş gıda endüstrisi için özellikle önemlidir, çünkü işlemler sırasında gıda değerli besinlerinin yanında aromasını da kaybeder. Düşük kalitede gıdanın iyi tat vermesi ya da en azından beyni lezzetli olduğuna ikna etmesi için MSG ve diğer aroma artırıcılar eklenir. “vay canına! bu harika. biraz daha istiyorum.” Ancak aroma artırıcılar excito toksin sınıfına girerler ve excitotoksinler, beyin hücrelerine zarar verip kilo alımına sebep olarak vücutta ciddi bir toksik etki bırakırlar.

Egzersiz ve Meksika Biberi

Salı, 26 Ocak 2010

Egzersiz ve biber hapı metabolizmanızı hızlandırır. Ne kadar zor egzersiz yaparsanız o kadar fazla enerji kullanırsınız. Yatakta sakin sakin uzanırken 72 kilo ağırlığında biri yaklaşık saatte 75 kalori yakacaktır. Meksika biberi ile bu iyi bir rakamdır.

Beyin beden enerjisinin yaklaşık yüzde 20′sini kullanıyor olsa da zihinsel çalışma bu oram önemli ölçüde artırmaz. Bu nedenle ne yazık ki bu yazıyı okumak da kilo vermenize yardım etmez. Fakat biber hapı yardımcı olacaktır. Bunun tersine başarılı bir sporcu maksimum eforda saatte 1400 kalori yakabilir.

Sıradan ölümlüler tabii ki bu kadar çok çalışamaz, ama ölçülü egzersiz metabolizma hızınızı dört ila altı kat artırır, yoğun efor harcamanızı gerektiren egzersizler daha da çok artırır. Eğer düzenli egzersiz yaparsanız vücudunuzdaki yağları yakarsınız ancak sadece aldığınızdan fazla enerji yakarsanız.

Kilo kaybında anahtar “K” harfidir, ama Amerika’daki son moda diyete rağmen K harfi karbonhidratları değil kalorileri simgeler. Hepsinin biber diyetinde önemi büyüktür. Matematik ilişki basit ancak katıdır. Hemen her durumda sürdürülebilir kilo kontrolü daha az yemeye ve daha fazla egzersiz yapmaya bağlıdır. Ne kadar çok egzersiz yaparsanız beslenmenizde o kadar çok esnekliğiniz olur.

Biber Hapı ile Egzersiz Yapmak

Salı, 19 Ocak 2010

Egzersiz yapmadan çoğu insan, nereden başlayacağını bilemez. Biber hapı sayesinde egzersiz ile de sağlıkla zayıflamak ve hızlı bir şekilde kilo vermek olasıdır. Akıllarını karıştıran çok fazla egzersiz formu ve tekniği vardır, dolayısıyla onlar da bir şey yapmazlar. Kilo vermek için, en doğru egzersiz tipleri, kardiyovasküler aktiviteler ve direnç egzersizidir. Kardiyovasküler aktiviteler, öncelikle yakılan kalori miktarını artırarak kilo kaybına yardımcı olur.

Bir sonraki sayfadaki tabloya bakın. Bisiklete binmek, yürüyüş bandında yürümek ya da yüzmek; aktivite ne olursa olsun, vücudunuz bu aktiviteyi tamamlamak için enerjiye ihtiyaç duyar. Bu enerjinin bir kısmını Biber hapı sayesinde elde edin. Vücut bu enerjiyi, üç ana kaynaktan alır: yakın zamanda yediğiniz besinler; öncelikle kas ve karaciğerinizde bulunan glikojen (glikozun depolanmış formu) ve yağ. Unutmayın; yağın en önemli amaçlarından biri, vücut için bir yalıtım katmanı oluşturmanın dışında, enerji kaynağı olmaktır.

Vücudunuz enerjiye ihtiyaç duyduğunda ve makul ve yoğun kardiyovasküler egzersiz, bu ihtiyacı doğurabilir depolanan enerjiyi salgılamak için yağları parçalar.

Unutmayın, eğer siz yakın zamanda fiziksel olarak aktif olmamış biriyseniz ya da tıbbi bir sorundan muzdaripseniz, yavaşça başlayıp aktiviteleri zamanla artırdığınızdan emin olun. Çoğu insan olaya hızla girer ve kendilerine zarar verir, çünkü çok kısa sürede çok fazla şey yapmaya çalışırlar. Biber Kapsülü ile bu kadar çok şey yapmanıza gerek yok. O sizi sağlıklı bir biçimde zayıflatabilir. Konu, egzersiz direncinizi artırmak olunca kendinizi zorlamanız iyidir, ancak zorlamak da makul ölçülerde olmalıdır. Kendinizi zarar görme riskine atmamalısınız.