Biber hapı ile kısa sürede kilo verilmesi mümkündür. Fakat düzenli beslenmekte bu aşamada önemlidir. Kilo vermek aslında çok kolaydır. Toplumda zor olarak bilinen kilo verme biber hapı ile kolay bir yol almıştır.

Ben artık kilo veremem diyerek kilolarınızı kabullenmeyin, kırmızı biber hapı kullanın ve farkı kendiniz görün. Biber hapı sayesinde kilo veremem mümkün değil diyen kişiler şuan da incecik olmayı başardırlar. Sizlerde kullanarak bu başarıları gerçekleştirin.

Fazla protein tüketip hiç sebze yemediği için için folik asidi çok düşük seyrediyordu. Çinkosu düşüktü. B12 eksikliği vardı. Özellikle üniversiteye hazırlık sürecinde bu eksikliğin hemen takviye edilmesi gerekiyordu.

İnsülin direnci ise ilaca başlanabilecek seviyelerdeydi ama doktorumuz danışanımızın genç olmasına da güvenerek, insülininin beslenmesindeki hatalardan ötürü bu kadar yüksek olduğu, beslenme programı boyunca kendisinin takip edilmesi gerektiği ve ilaca başlayıp başlamama konusunda kilo verme sürecine göre karar alınacağı yönünde görüş bildirdi. Sağlıklı bir biçimde zayıflamanın biber hapı ile gerçekleşeceğini doğruladı.

Biz de doktorumuzun bu görüşleri doğrultusunda ilerledik. Üniversiteye hazırlıkta vitamin mineral takviyelerinin önemi üniversite sınavlarına yorgun bir beden ve zihinle hazırlanmak gerçekten zordur ama ne yazık ki yorgunluğumuzun nedenlerini bedenimizdeki vitamin mineral eksikliklerinde aramak çoğu zaman aklımıza gelmez. Hangi vitamin mineral eksikliklerinin bedenimizde ve zihnimizde nelere yol açtığına bir bakalım mı?

Özellikle etiketinde gebelik için uygun olduğu belirtilen markaları tercih edin. Folik asit doğurganlık çağındaki bütün kadınların hamile kalmak istesin ya da istemesin, folik asit takviyesi almayı düşünmesi gerekir. Çünkü spina bifida gibi nöral tüp defektleri, pek çok kadının durumundan haberdar bile olmadığı bir dönemde (özellikle de planlanmış bir hamilelik değilse) gebeliğin ilk haftalarında ortaya çıkar. Güçlendirilmiş kahvaltı gevrekleri, kepekli ve tam tahıllı ekmekler ile sebze ve meyvelerden belirli miktarda folik asit alırsınız. Ancak içeriğindeki folik asidi korumak için sebzeleri buharda ya da çok az suyla pişirmeniz gerekir. Besinlerle almanız gereken günlük 200 mikrogramlık düzeye ek olarak 400 mikrogram düzeyinde takviye almak akıllıca bir önlemdir. Kalsiyum kadınlar için her yaşta önemli olan bir diğer takviye de biber kapsülü ve  kalsiyumdur. Kalsiyum kemiklerin güçlenmesi ve güçlü kalması için vazgeçilmezdir. Genç kadınların günde en az 800 mikrogram kalsiyuma gereksinimi vardır ve süt ürünlerine büyük bir düşkünlüğünüz yoksa besinlerle bu miktarı alamayabilirsiniz.

Sebze ve meyvelerde hangi besin öğeleri bulunur?

• Folik asit,
• A vitamininin ön öğesi olan beta-karoten,
• B2 vitamini,
• Kalsiyum,
• Potasyum,
• Demir,Magnezyum,
• Posa,

E ve C vitamini gibi antioksidanlar bulunur ki bu antioksidanlar biber hapı kullanıcıları için altın değerindedir.

Sebze ve meyveler sizin de bildiğiniz gibi çok faydalıdır.
Siz de sebze ve meyve ağırlıklı bir beslenme düzeninin ne kadar sağlıklı olduğunu biliyorsunuzdur. Hatta çoğu kişi diyet yaparken meyve, sebze tüketimini artırıp, yağ ve ekmek tüketimini azaltır. Sebze ve meyve ağırlıklı bir beslenme düzeniyle bakın ne gibi faydalar sağlarsınız:

• Düşük kalori ve yağ içerdikleri için sağlıklı kilonun hayat boyu sürdürülmesine yardım ederler.
• Vitamin ve minerallerin çoğunu yeterli düzeyde karşılamanızı sağlarlar.
• Sağlıklı kalp damar sisteminin oluşmasında anahtar rol oynarlar.
• Yapılarında bulunan yüksek posa nedeniyle kabızlığı önlerler.

Siz siz olun biber kapsülü ile birlikte meyve ve sebze tüketimini ihmal etmeyin.