Beslenme, genetik ve inflamasyon konulu bir konferansta, inflamasyon ve kalp hastalığı arasında bir bağlantı olduğunu kanıtlamış Harvard’dan bir öncü olan Dr. Paul Riddker’in yanında otururken kendisine 20. yüzyılda neden hepimizde inflamasyon olduğunu sordum.

Atalarımız hareket etmeye ve bedenlerini kullanmaya (günümüzde egzersiz olarak bilinir) uyum sağlamışken, bizim bu açıdan çok az şey yaptığımızı söyledi. Aslında egzersiz kalp hastalığını önlemeye esas olarak inflamasyonu azaltarak yardımcı olur. Biber Hapı kullanıyorsanız, paniğe kapılmayın, her türlü hareket işe yarar. Bu yazımızda egzersiz ve Acı Biber Hapı hakkında bilgiler edineceğiz ve egzersizi nasıl mümkün olduğunca sancısız yapacağımızı öğreneceğiz.