Biber hapının yüksek yoğunlukta lif içeren meyvelerle birlikte etki bazında % 50′ lik bir artışla zayıflatabildiğini bilseydiniz her gün düzenli olarak meyve ve sebze yerdiniz. Her gruptaki besinler değişik türdeki besin öğeleri bakımından zengindir. Sebze ve meyvelerin içeriklerinde bulunan besin öğesi kompozisyonu incelendiğinde, protein ve yağ bakımından fakir olup vitamin, mineral ve su yönünden oldukça zengin oldukları görülür. Health Sucripse bunu belirlemiş ve Amerika’da yayınlamıştır. Sebze ve meyvelerin %90′mdan fazlası sudan meydana gelir.
Sebze ve meyvelerde hangi besin öğeleri bulunur?
- Folik asit,
- A vitamininin ön öğesi olan beta-karoten,
- B2 vitamini,
- Kalsiyum,
- Potasyum,
- Demir,Magnezyum,
- Posa,
E ve C vitamini gibi antioksidanlar bulunur ki bu antioksidanlar biber hapı kullanıcıları için altın değerindedir.
Sebze ve meyveler sizin de bildiğiniz gibi çok faydalıdır.
Siz de sebze ve meyve ağırlıklı bir beslenme düzeninin ne kadar sağlıklı olduğunu biliyorsunuzdur. Hatta çoğu kişi diyet yaparken meyve, sebze tüketimini artırıp, yağ ve ekmek tüketimini azaltır. Sebze ve meyve ağırlıklı bir beslenme düzeniyle bakın ne gibi faydalar sağlarsınız:
- Düşük kalori ve yağ içerdikleri için sağlıklı kilonun hayat boyu sürdürülmesine yardım ederler.
- Vitamin ve minerallerin çoğunu yeterli düzeyde karşılamanızı sağlarlar.
- Sağlıklı kalp damar sisteminin oluşmasında anahtar rol oynarlar.
- Yapılarında bulunan yüksek posa nedeniyle kabızlığı önlerler.
Siz siz olun biber kapsülü ile birlikte meyve ve sebze tüketimini ihmal etmeyin.
