Düzenli olarak egzersiz yapmanızı sağlamanın üç güvenilir yolu vardır:
1. İçtenlikle itaat edeceğiniz katı bir program oluşturun ve bunu hiçbir şeyin bozmasına izin vermeyin. Egzersiz planını yaparken gerçekçi olun. Kalkıp yürüyüş yapmak için sabah saat 6:00′nın sizin için çok erken olduğunu ya da işten çıktıktan sonra akşam saat 6:00′da spor salonuna gitmek için çok yorgun olacağınızı zaten biliyorsunuzdur. (daha fazla…)
