‘zayıflamada beslenme’ olarak etiketlenmiş yazılar

Zayıflık, zayıflamada beslenme

Cumartesi, 31 Ekim 2009

Biber Hapı Zayıflama insan vücudunu oluşturan yağ ve kas dokularının erimesi ve azalması sonucu ortaya çıkan bir durumdur. Yağ ve kas dokuları, besinlerle vücudumuza giren proteinler ile günlük ihtiyacımızdan fazla olarak aldığımız enerji ve kalori veren şeker ve yağlardan oluşur. O halde besinlerle gelen kalori ve proteinler günlük tüketim ihtiyacımızdan az ise, o zaman vücut sırası ile, evvelâ kendi şekerlerini, sonra yağlarını, en sonra da kas proteinlerini enerji tüketiminde harcayarak zayıflamaya, kilo kaybetmeye başlar. İşte zayıflatıcı mekanizmanın ana yolu budur.
Vücudumuzun şeker deposu karaciğerimiz ile kaslarımızdır. Şeker buralarda nişasta şeklinde depolanır. Kanımızda da her an enerjiye dönüşmeye hazır % 0,100 gram oranında şeker vardır. Ortalama 5 kilo kanımız bulunduğuna göre, 5 gram şeker de kanımızda var demektir. Hiç yiyecek yemediğimizi farz edersek, kanımız, karaciğerimiz ve kaslarımızdaki bu şeker bizi ancak 24 saat idare edebilir. 24 saat sonra sıra vücudumuzda derimizin altında, dokularımızın arasında bulunan yağların eriyerek enerjiye dönüşmesine gelir. İşte ilk zayıflama da bu şekilde başlar. Yağ dokusu da bittikten sonra sıra kaslarımızı oluşturan proteinlere gelir. Proteinler de enerjiye dönüştükçe kaslarımız da eriyerek zayıflama çok ileri bir hal alır. Şu halde hiç bir yiyecek yemeyen kişide zayıflama çok çabuk oluşur. Kişi, yetersiz olmakla beraber, az çok bir şeyler yerse, zayıflama da o oranda daha yavaş oluşur.