Yüksek Miktarda Karbonhidrat Diyeti ve Biber Hapı ile Kilo Verebilir misiniz?

Cevabımız evet. Biber hapı ile düşündüğünüzden daha kısa bir zamanda kilo verebilirsiniz. Bir araştırma yakın bir zaman önce düşük karbonhidrat çılgınlığının itibarını düşürdü. Araştırmada düşük miktarda yağ içeren bir diyete düşük miktarda karbonhidrat içeren bir diyet karşılaştırıldı. Düşük miktarda yağ içeren diyeti yapanlar her açıdan daha iyi durumdaydı. Ancak raporu hazırlayan küçük puntolarla yazılı olanı aslında hiç öne çıkarmadı: Düşük miktarda yağ alan gruba günde birkaç kez özel bir lif desteği karışımı vermişti ki bu, günde 60 gramdan fazla lif sağlıyordu. Ortalama bir Amerikalı günde 8 ila 12 gram lif tüketir ve Amerikan Kalp Derneği günde 25 gram lif alınmasını öneriyor. Biber hapı ile kilo kaybının yağın ya da karbonhidratların miktarıyla bir ilgisi yoktu; tüm farkı yaratan lifle kullanılan Acı Biber Hapı idi.

Neden? Çünkü diyetin glisemik yükünü düşürdü.

Araştırmadaki sır düşük yağ oranlı diyet değil, Biber Hapının ta kendisidir. Başka bir araştırmada Dr. Ludwig bir kez daha, daha fazla Biber hapı tüketenlerin daha fazla kilo verdiklerini, insülin ve kolesterol seviyelerini düşürdüklerini ve pıhtılaşma faktörlerini azalttıklarını gösterdi ki bunların her biri kalp hastalığına katkıda bulunur. Lif alımı toplam yağ alımından daha önemliydi.

Etiketler: , , ,

Yorum yapın